Tanker og følelser som angst kan nemt løbe af med én – det er både ubehageligt og helt normalt. Angsten har mange ansigter, som viser sig i forskellige situationer. Det kan være, når du er sammen med andre mennesker. Når du skal til eksamen eller holde et oplæg for dine kolleger. Den kan også dukke op i større eller mindre grad i din hverdag uden nogen decideret årsag eller frygt for noget. Uanset hvad har det ofte store konsekvenser og begrænsninger at leve et liv med angst, for det nedsætter din livskvalitet og din glæde, dit sociale liv og meget, meget mere.
Når vi oplever angst, går vores krop automatisk i overlevelsestilstand. En tilstand, hvor vores urinstinkter tager over, og hvor det handler om liv og død. Mange udvikler derfor et reaktionsmønster i et forsøg på at flygte og undgå det, som trigger og udløser angsten – men det er faktisk det værste, vi kan gøre. Det giver blot næring til angsten, som langsomt vokser sig større og mere magtfuld, i takt med at vi får det værre og med tiden udvikler angst for selve angsten.
Heldigvis er der noget, du kan gøre. Gennem et terapiforløb kan vi behandle angsten ved at konfrontere den og finde frem til knudepunktet, som har trigget angsten hos dig. I en behagelig dialog hjælper jeg dig også til at få en generel forståelse for angst, hvorfor den påvirker dig, som den gør, hvordan du kan håndtere den, og hvordan du kan vinde over den.
Ingen skal leve et liv med angsten i hælene. Jeg er her for at hjælpe dig, så du kan blive fri for angsten, der tynger dig, og få frigivet energi, glæde og overskud til at leve det liv, du ønsker og fortjener uden begrænsninger.
Vi har alle prøvet at opleve nervøsitet op til en eksamen, hvilket faktisk er sundt at mærke, for denne form for nervøsitet skærper vores opmærksomhed og fremmer vores præstation ved eksamensbordet. Udfordringen er, når nervøsiteten tager over og udvikler sig til decideret angst.
Eksamensangst er en form for angst, som opstår i forbindelse med eksaminer og prøver, hvor vi skal vurderes af censor og eksaminator. Nogle oplever et fysisk og psykisk ubehag både før og under eksamen, der er ukontrollerbart, og som påvirker både vores tanker, følelser, krop og hjerne. Vi husker dårligt, klappen går ned, sveden pibler frem, hjertet banker, tankerne myldrer med negativitet og bekymringer. Det er super ubehageligt, og det, vi har øvet igen og igen, bliver overmandet af frygt og angst, som lammer os og vil have os til at flygte fra situationen.
Eksamensangst føles forskelligt hos hver enkelt, men fælles er, at den handler om dig selv og din selvopfattelse. Måske har du meget høje krav til dig selv, en dårlig eksamensoplevelse i bagagen eller en følelse af at skulle være god nok. Uanset hvad kan angsten være meget svær at slippe af med på egen hånd og kræver professionel hjælp til at håndtere. Jeg kan hjælpe dig med at finde frem til problemets kerne og give dig de rette værktøjer, så du ikke længere skal lade dig hæmme af eksamensangsten.
Føler du en stærk frygt for eller et stort ubehag ved at skulle præstere? Så oplever du formentlig præstationsangst. Præstationsangst en form for angst, der opstår, når du føler en stærk frygt for at fejle eller ikke leve op til de forventninger, der er til dig, eller som du føler, der er til dig. Det kan både være på arbejdet, i skolen eller i sociale sammenhænge, hvor du eksempelvis skal holde en tale eller præsentation for andre.
Det er helt normalt at opleve præstationsangst. Men du oplever formentlig også, at det har en negativ indvirkning på din selvtillid og dit selvværd, og du har svært ved at yde det bedste i de forskellige situationer. Ofte er dine forventninger til dig selv meget højere end alle andres forventninger til dig, og det er vigtigt at få italesat dine følelser omkring det og identificere det, der forårsager angsten, så du kan lære at håndtere den. Det kan jeg hjælpe dig med.
Når mennesker oplever social angst, er det en frygt, der kommer i sociale situationer eller allerede ved tanken om at skulle indgå i sociale relationer. Det kan både være frygten for at tale foran andre, møde nye mennesker, være til sammenkomster i familien eller med kolleger, være blandt medstuderende – ja, faktisk alle situationer, der indbærer det at være sammen med andre mennesker.
Social angst er enormt hæmmende og resulterer ofte i en form for isolation, da det selvsagt er svært at undgå andre mennesker. I disse situationer vil den sociale angst ofte medføre en følelse af mindreværd, ligesom negative tanker fylder hovedet. Hvad tænker de andre mon om mig? Synes de, jeg er underlig? Hvorfor kigger de sådan på mig? Oftest vil frygten og trangen til at undgå sociale situationer vinde, og derfor isolerer mange sig fra omverdenen.
Det er vigtigt at få italesat dine følelser og bekymringer omkring social angst. Måske ved du ikke selv, hvad årsagen er til, at du oplever angsten i sociale situationer. Det kan jeg hjælpe dig med at identificere, så vi sammen kan finde frem til løsninger, der er gavnlige for dig og dit liv. Gennem en tryg og tillidsfuld dialog lærer du at håndtere det fysiske ubehag, de negative tanker og frygten, som hersker, og som hindrer dig i at leve dit liv til fulde. På den måde lærer du også at opbygge din selvtillid og føle dig selvsikker i sociale situationer.
Hvis du er i tvivl, om du har angst, eller hvilken form for angst du har, er du altid velkommen til at kontakte mig og få hjælp og vejledning. Det kan også være, du oplever milde angstsymptomer, men du ikke er klar over, om det er noget, du kan få hjælp til at håndtere. Jeg er her for at hjælpe dig, og jeg står derfor klar til at svare på dine spørgsmål.
