Oplever du søvnproblemer, uro og hukommelsesbesvær? Føler du dig usædvanligt træt, har du hovedpine, og kører tankerne rundt? Mangler du overskud og energi til dig selv, din familie og/eller dit arbejde? Har du mistet overblikket, og har du uforklarlige smerter? Så er du formentlig ramt af stress. Det både kan og skal vi gøre noget ved.
Stress er noget, vi alle kender til, og faktisk er det sundt at mærke en smule stress. Men får stressen lov til at udvikle sig, er det meget ubehageligt og usundt – både for dig selv og dem omkring dig derhjemme, på arbejdet, i vennegruppen mv. Desuden smitter stress og påvirker andre mennesker omkring os, ligesom det har sociale konsekvenser. Derfor skal det tages alvorligt, når du mærker, at stressen kommer snigende og påvirker dig negativt, så det kan tages op i tide.
Det er ret så menneskeligt, at vi først handler, når stressen har udviklet sig på en sådan måde, at vi næsten eller slet ikke kan overskue det. Derfor har vi heller ikke tid og energi til at gøre noget ved det, og samtidig kan stressen få lov til at snige sig mere og mere ind, og det er en ond spiral. Det er dermed vigtigt at få skabt den løbende forandring, der er brug for, uanset hvornår du er klar.
Der findes rigtig mange symptomer på stress, og vi oplever alle både stress og dens symptomer forskelligt på vores kroppe. Listen er derfor meget lang og individuel, men nogle af de typiske symptomer er eksempelvis:
Stresscoaching er placeret i feltet mellem coaching og terapi og er meget nyttigt til at få roen og balancen tilbage igen. Gennem et individuelt tilrettelagt forløb får du effektiv og målrettet hjælp til stress, så du lærer at håndtere den, parkere den og formår at reducere stressniveauet i dit liv. Stresscoaching giver mulighed for at identificere og håndtere dybere årsager til din stress og dermed endnu flere måder at minimere stressen fremadrettet.
Min rolle som stresscoach er at hjælpe dig tilbage på sporet og finde vejen tilbage til det, der betyder allermest for dig, gør dig glad og giver dit liv værdi. Sammen får vi bremset stressen og dens ødelæggelser, som har taget kontrollen i dit liv. Mange, der oplever stress, mister også evnen til at se sig selv udefra og tænke klart, og denne egenskab genfinder du også gennem stresscoaching.
Med stresscoaching arbejder vi her/nu og fremadrettet mod målet om få styr på stressen, så den ikke længere styrer dig. Når vi arbejder med stress, kommer vi langt med indsigt, erkendelse, overblik og struktur. Arbejder vi videre med at få kommunikeret på en klar og tydelig måde, få sagt ja til det, der er vigtigt, og få prioriteret det, som giver mere ro og balance i kroppen, sjælen og psyken – så er vi godt på vej til at få styr på stressen.
Formålet med stresscoaching er til stadighed at få skruet ned for ubehaget og op for behaget. Når vi genfinder overblikket, får viden og nyttige værktøjer, giver det ro i dit liv. Ro til at navigere i det, som er, uanset om det er livsopgaver, arbejdsopgaver eller de mennesker, vi møder på vores vej eller er sammen med hver dag.
Når du oplever stress og kommer til mig for at få hjælp til at håndtere den, sammensætter vi sammen et forløb, som er tilrettelagt dig og imødekommer din situation, dine udfordringer og dine behov.
Gennem samtale får vi identificeret årsagerne til, at du er stresset, så du først og fremmest bliver klar over, hvor problemet opstår. Når vi har fundet frem til knudepunktet, kan vi arbejde frem mod et stressfrit liv, så du får lagt optimale strategier og lærer at håndtere stressen med de rette redskaber. Herved kan du komme tilbage på sporet, finde overblikket og balancen i dit liv, så du kan finde livsglæden og livskvaliteten igen – både på arbejdspladsen og privat.
